Cathy * 旅。行 。愛。

1.三餐乖乖吃

2.晚上睡前四小時不再進食（包括零食喔）

3.盡量天天泡澡保持新陳代謝

4.每天十分鐘瑜珈動作

5.一年四季不喝冰的飲料也不吃冰（但偶爾會忍不住，不過一年頂多幾次！）

6.不喝碳水化合物

7.喝綠茶、低脂牛奶、無糖豆漿、現搾無糖無冰果汁、礦泉水

8.生理期後身體一定要保溫、喝紅糖水

9.絕不吃零食（任何！）

10.想吃甜食時吃黑巧克力純度高還可以抗氧化

11.不蹺腳免得骨盆變形

12.每天小腿按摩


你吃的垃圾食物是你的慾望要吃不是你的身體需要喔!!

愛美果真要有意志力